Je načase se změnit...

Logo - FitOneAcademy

Objemový trénink

Objemový trénink patří do stadia nabírání kvalitní svalové hmoty. Tuto fázi je potřeba rozplánovat do několika období. Při objemovém tréninku platí určitá pravidla vhodnosti zvolení počtu opakování a sérií. Účastníci semináře se seznámí s nejběžnějšími metodami a doplňky stravy používanými v objemovém období.

Program semináře:

  • Všeobecné zásady objemového tréninku: hmotnost tréninkové zátěže, optimální počet sérií, výběr cviků, frekvence tréninku
  • Druhy objemových tréninků
  • Objemový trénink absolutního mistra v juniorech
  • Objemový jídelníček obecně
  • Optimální příjem živin
  • Odlišnosti dle typologie lidi
  • Mýty v objemovém jídelníčku
  • Objemový jídelníček Jakuba Šedivého
  • Seznámení se sportovními doplňky
  • Suplementační pyramida v objemovém období
  • Sportovní doplňky před a po tréninku
  • Suplementační plán Jakuba Šedivého
  • Mýty v suplementaci

Učební materiály, které dostanete při výuce, jsou zahrnuty v ceně.

Přednášející:
Jakub Šedivý

Konání kurzu: Rezidence Dlouhá 17, Dlouhá 17, 110 00 Praha 1

Spolupracujeme:

Velke svaly
OlympiaFitness
EnerGym
BikiniFitness
FullSport
Lion Nutrition
Under Armour
Fit-Pro
FitnessMenu
EposTape
BrutalKruháč
Benefit Plus


Buď součástí týmu!